ಬಹಳ ಜನ ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. “ಪಾಸಿಟಿವ್ ಆಗಿರಬೇಕು”, “ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಆಗಿರಬೇಕು”, “ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಬಾರದು”, “ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು” ಎಂದು ತಮ್ಮನ್ನೇ ತಾವು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲ ವಿಫಲರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕುರಿತು ನಾವು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಯಾರು ರೂಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ? ನಾವು ಬದುಕುತ್ತಿರುವ ವಾತಾವರಣವೇ ಪ್ರತಿದಿನ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ರೂಪಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ?
ಬಹುಶಃ ನಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ ಕೇವಲ ಮನಸ್ಸಿನೊಳಗೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜಗತ್ತೇ ನಮ್ಮ ಒಳಜಗತ್ತನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ನಾವು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ, ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಹೆದರುತ್ತೇವೆ, ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಯಾವುದರಿಂದ ನೆಮ್ಮದಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ವಾತಾವರಣದ ಪ್ರಭಾವ ನಾವು ಊಹಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಹುದು.
ಮನುಷ್ಯ ಕೇವಲ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಬದುಕುವುದಿಲ್ಲ
ನಾವು ಬಹಳ ಬಾರಿ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕೇವಲ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಸ್ಥಳ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಮನುಷ್ಯನ ಮನಸ್ಸು ಕೇವಲ ಅವನ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆಳಕು, ಶಬ್ದ, ಜನ, ಮಾತು, ಮನೆಯ ವಾತಾವರಣ, ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಕೆ, ಸುದ್ದಿಗಳು, ಸಂಬಂಧಗಳು, ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳು ಇವೆಲ್ಲದರ ನಡುವೆ ಮನಸ್ಸು ಪ್ರತಿದಿನ ಬದುಕುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯ ದಿನವಿಡೀ ಗದ್ದಲದ ನಡುವೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಟೀಕಿಸುವ ಜನರ ನಡುವೆ, ಅಶಾಂತಿಯ ಸುದ್ದಿಗಳ ನಡುವೆ, ಒತ್ತಡದ ಕೆಲಸದ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ಹೋಲಿಕೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳ ನಡುವೆ ಬದುಕಿ, ರಾತ್ರಿ “ನಾನು ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು” ಎಂದುಕೊಂಡರೆ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಮನಸ್ಸಿಗೆ ನಾವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ, ಅದು ದಿನವಿಡೀ ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ ಎನ್ನುವುದೂ ಮುಖ್ಯ.
ಮನಸ್ಸು ಕೇವಲ ಒಳಗಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ಮುರಿಯುವುದಿಲ್ಲ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮನಸ್ಸು ತನ್ನೊಳಗಿನ ಯಾವುದೋ ಕಾರಣದಿಂದಲ್ಲ, ಹೊರಗಿನ ವಾತಾವರಣದಿಂದಲೇ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತ ಮನೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಜಗಳದ ವಾತಾವರಣ, ನಿರಂತರ ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಶಬ್ದಗಳು, ಒತ್ತಡದ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳ, ಯಾವಾಗಲೂ ದೂರು ಹೇಳುವ ಜನ…ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಕಾಣದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ.
ನಾವು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಆ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಸದಾ ಏನಾದರೂ ಆಗಬಹುದು ಎಂಬ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಭಾವನೆ, ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಕ್ಕೂ ಕೋಪ ಬರುವುದು, ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸ, ಮಾನಸಿಕ ಗೊಂದಲ ಅಥವಾ ಯಾವುದೋ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ಅಶಾಂತಿ…ಇವುಗಳ ಹಿಂದೆ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ವಾತಾವರಣವೂ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು.
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ “ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಏನಾಗಿದೆ?” ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ, “ನಾನು ಯಾವ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟು ದಿನಗಳಿಂದ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?” ಎಂದು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ.
ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ
ಒಂದು ಮನೆ ಕೇವಲ ಗೋಡೆಗಳು, ಬಾಗಿಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳ ಸಮೂಹವಲ್ಲ. ಮನೆಯೊಳಗಿನ ಮಾತಿನ ಸ್ವರ, ಬೆಳಕು, ಸ್ವಚ್ಛತೆ, ಶಬ್ದ, ಸಂಬಂಧಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಆ ಮನೆಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ.
ಯಾವಾಗಲೂ ಒತ್ತಡ, ಟೀಕೆ, ಅವಮಾನ, ಅಸಹನೆ ಮತ್ತು ಭಯ ತುಂಬಿರುವ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬದುಕುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಅದೇ ರೀತಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಳಕು, ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಕೃತಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮೌನ, ಗೌರವದಿಂದ ಮಾತನಾಡುವ ಜನ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವೆನಿಸುವ ವಾತಾವರಣ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಬಹುದು.
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮನಸ್ಸು ಬದುಕುವ ಜಾಗವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಮನಸ್ಸೂ ಹಗುರವಾಗುವ ಅನುಭವ ಕೆಲವರಿಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಕಿಟಕಿಯನ್ನು ತೆರೆದು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಗಾಳಿ ಒಳಗೆ ಬಂದಾಗ ಮನಸ್ಸಿಗೂ ಜಾಗ ಸಿಕ್ಕಂತಾಗುತ್ತದೆ. ಸುತ್ತಲೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಸಿರು ಕಂಡಾಗ ಒಳಗಿನ ಗೊಂದಲವೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಇವು ಸಣ್ಣ ಸಂಗತಿಗಳಂತೆ ಕಾಣಬಹುದು. ಆದರೆ ಮನಸ್ಸು ಸಣ್ಣ ಸಂಗತಿಗಳಿಂದಲೇ ಪ್ರತಿದಿನ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ :
ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಿದರೆ ಬದುಕು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆಯೆ?
ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳು ನಮ್ಮ ಹೊಸ ವಾತಾವರಣ
ಹಿಂದೆ ಮನುಷ್ಯ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತನ್ನ ಮನೆಯ, ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದ. ಇಂದು ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಮೂಲಕ ನಾವು ಸಾವಿರಾರು ಜನರ ಭಾವನೆಗಳ ನಡುವೆ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
ಬೆಳಗ್ಗೆ ಕಣ್ಣು ತೆರೆದ ಕೂಡಲೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸುದ್ದಿ, ಕೋಪದ ಚರ್ಚೆಗಳು, ಹೋಲಿಕೆಗಳು, ಯಶಸ್ಸಿನ ಪ್ರದರ್ಶನ, ರಾಜಕೀಯ ಸಂಘರ್ಷ, ಭಯ ಹುಟ್ಟಿಸುವ ವಿಡಿಯೋಗಳು, ಇತರರ ಜೀವನದ ಅತಿರಂಜಿತ ಚಿತ್ರಣ….ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನೊಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.
ಅದರಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಕೇವಲ ನಾವು ಏನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಎನ್ನುವುದಲ್ಲ. ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಏನನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ ಬದುಕುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದೇ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು.
ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡಿ ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ “ನಾನು ಪಾಸಿಟಿವ್ ಆಗಿರಬೇಕು” ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ನಾವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಹಾರವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು.
ಹೀಗಾಗಿ “ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?” ಎನ್ನುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಜೊತೆಗೆ, “ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಯಾವ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?” ಎನ್ನುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನೂ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಪಾಸಿಟಿವ್ ಥಿಂಕಿಂಗ್ ಮಾತ್ರ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ
ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯ ದಿನವಿಡೀ ವಿಷಕಾರಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬದುಕಿ, ರಾತ್ರಿ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ಪ್ರೇರಣಾದಾಯಕ ವಿಡಿಯೋ ನೋಡಿ ತನ್ನ ಜೀವನ ಬದಲಾಗಬೇಕು ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಮನಸ್ಸು ಕೇವಲ ಮಾತುಗಳಿಂದ ಬದುಕುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಅನುಭವಗಳಿಂದ, ದಿನನಿತ್ಯದ ವಾತಾವರಣದಿಂದ, ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಿಗುವ ಮಾಹಿತಿಯಿಂದಲೂ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೆಲವರು ಪ್ರಕೃತಿಯ ನಡುವೆ ಹೋದಾಗ ಹಗುರವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ದೇವಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಮೌನ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಬ್ಬರಿಗೆ ಜನರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರವಿರುವ ಏಕಾಂತವೇ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯಾಗಬೇಕಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಒಂದು ಸಂಗತಿ ಮಾತ್ರ ಸಾಮಾನ್ಯ – ಮನಸ್ಸಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ವಾತಾವರಣ ಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಯಾವ ವಾತಾವರಣ ಆಹಾರವಾಗುತ್ತಿದೆ?
ನಾವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಆಹಾರ ಬೇಕು ಎಂದು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಮನಸ್ಸಿಗೂ ಆಹಾರ ಬೇಕು ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಹಾಗಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಪ್ರತಿದಿನ ಯಾವ ಆಹಾರ ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ?
ಅದು ಯಾವ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದೆ? ಯಾವ ಜನರ ಜೊತೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಿದೆ? ಯಾವ ರೀತಿಯ ವಿಡಿಯೋಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದೆ? ಯಾವ ಸುದ್ದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದೆ? ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಕೇಳುತ್ತಿದೆ? ಯಾವ ಶಬ್ದಗಳ ನಡುವೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ? ಯಾವ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ? ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸೇರಿ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಗುರುತು ಬಿಡುತ್ತವೆ.
ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪಸ್ವಲ್ಪವಾಗಿ ಒಳಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುತ್ತೇವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೋಪದಲ್ಲಿರುವ ಜನರ ನಡುವೆ ಇದ್ದರೆ ಕೋಪ ನಮಗೂ ಸಹಜವಾಗಬಹುದು. ಯಾವಾಗಲೂ ಭಯದ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಭಯವೇ ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಂತೆ ಕಾಣಬಹುದು. ಅದೇ ರೀತಿ ಗೌರವ, ನೆಮ್ಮದಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ವಾತಾವರಣವೂ ನಮ್ಮೊಳಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೆಲೆಸಬಹುದು.
ಜೀವನ ಬದಲಿಸಬೇಕಾದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪರಿಸರ ಬದಲಿಸಿ
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಬೇಕೆಂದಾಗ ನಾವು ಮೊದಲು ನಮ್ಮನ್ನೇ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹೊರಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದದ್ದು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಲ್ಲ; ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಪರಿಸರ.
ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು, ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಅನಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಟೀಕಿಸುವ ಅಥವಾ ಭಯ ಹುಟ್ಟಿಸುವ ಜನರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಂತರ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಕೃತಿಯ ನಡುವೆ ನಡೆಯುವುದು, ಮೌನಕ್ಕೆ ಸಮಯ ಕೊಡುವುದು, ಮನೆಯೊಳಗೆ ಗೌರವದಿಂದ ಮಾತನಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಬೆಳೆಸುವುದು…ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತೆ ಕಾಣಬಹುದು.
ಆದರೆ ಜೀವನವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ನಿರ್ಧಾರಗಳೇ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ ಎನ್ನುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸತ್ಯವಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರತಿದಿನದ ಸಣ್ಣ ವಾತಾವರಣವೇ ನಮ್ಮ ಬದುಕಿನ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲನ್ನು ಗಮನಿಸಿ
ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದು ಬಹಳ ಸುಲಭ. “ನನಗೆ ಏಕೆ ಇಷ್ಟು ಕೋಪ?”, “ನಾನು ಏಕೆ ಇಷ್ಟು ದುಃಖಪಡುತ್ತೇನೆ?”, “ನನಗೆ ಏಕೆ ನೆಮ್ಮದಿ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ?”, “ನಾನು ಏಕೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ?” ಎಂದು ನಮ್ಮನ್ನೇ ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಗತ್ಯ. ಆದರೆ ಅದರ ಜೊತೆಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನೂ ಕೇಳಬೇಕು.
“ನನ್ನ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಪರಿಸರ ನನ್ನಿಂದ ಏನನ್ನು ಮಾಡಿಸುತ್ತಿದೆ?”
ನಮ್ಮನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆದರಿಸುವ ಜನರ ನಡುವೆ ಇದ್ದು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿಯಾಗಿರುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ನಮ್ಮನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಜನರ ನಡುವೆ ಇದ್ದು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನೂ ಪ್ರಶ್ನಿಸುವ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಇದ್ದು ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
ಹಾಗಾದರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಮ್ಮೊಳಗೇ ಇದೆ ಎಂದು ಹೇಗೆ ಹೇಳಬಹುದು? ಬಹಳ ಜನ ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಬಹುಶಃ ನಾವು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಶ್ನೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇರೆ. “ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ತಪ್ಪಾಗಿದೆಯೇ?” ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ, “ನಾನು ಬದುಕುತ್ತಿರುವ ವಾತಾವರಣ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ?” ಎಂದು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳೋಣ.
ಮನುಷ್ಯ ಕೇವಲ ತನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಫಲವಲ್ಲ. ಅವನು ತನ್ನ ಅನುಭವಗಳ, ಸಂಬಂಧಗಳ ಮತ್ತು ಬದುಕುತ್ತಿರುವ ವಾತಾವರಣದ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಯೂ ಹೌದು. ಹೀಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಲವಂತವಾಗಿ “ಪಾಸಿಟಿವ್” ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅದು ಯಾವ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದೆ, ಯಾವ ಮುಖಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದೆ, ಯಾವ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬದುಕುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಗಮನಿಸಿ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಾಂತಿ ಮನಸ್ಸಿನೊಳಗಿಂದ ಹುಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜಗತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಶಾಂತವಾದಾಗ, ಅದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಹರಿದುಬರುತ್ತದೆ.
