ಇಂದಿನ ಬಹುತೇಕ ಪೋಷಕರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ದೂರು ಕೇಳಿಬರುತ್ತದೆ. “ನಮ್ಮ ಮಗು ಹೊರಗೆ ಆಟವಾಡುವುದೇ ಇಲ್ಲ. ಯಾವಾಗಲೂ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ಹಿಡಿದುಕೊಂಡೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಓದಿನಲ್ಲೂ ಆಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ. ಹೇಳಿದ ಮಾತನ್ನೂ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ.” ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಕಂಡಾಗ ಮೊದಲಿಗೆ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವುದು ಒಂದೇ ಕಾರಣ — ಮೊಬೈಲ್ ವ್ಯಸನ.
ನಿಜ, ಮೊಬೈಲ್‌ನ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣ ಮೊಬೈಲ್ ಮಾತ್ರವೇ ಆಗಿರಬೇಕೆಂದಿಲ್ಲ.
ತೀರ್ಮಾನಿಸುವ ಮೊದಲು ಗಮನಿಸಿ
ನಾವು ಪೋಷಕರಾಗಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಗುವಿನ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಅದರ ಹಿಂದೆ ಅಡಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಮಗು ಸುಸ್ತಾಗಿರಬಹುದು, ಆಟವಾಡಲು ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರಬಹುದು, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಯಾವಾಗಲೂ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಇಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ (Iron) ಸಂಗ್ರಹ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುವುದು.
ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ “ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ (Hb) ನಾರ್ಮಲ್ ಇದ್ದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯೇ” ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸತ್ಯವಲ್ಲ. Hb ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಂಗ್ರಹ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಕೆಲ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು Serum Ferritin ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಫೆರಿಟಿನ್ ಎನ್ನುವುದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಸುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕ. ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆ ಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ವೈದ್ಯರೇ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.
ನನ್ನ ಅನುಭವ – ಪೋಷಕಿಯಾಗಿ
ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ನಾನು ಸ್ವತಃ ಪೋಷಕಿಯಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನಮ್ಮ ಮಗ ಶಿಶಿರ್ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರುತ್ತಿದ್ದ. ಹೊರಗೆ ಆಟವಾಡಲು ಆಸಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿತ್ತು. ಮೊಬೈಲ್ ನೋಡುತ್ತಲೇ ಕಾಲ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದ. ನಾವು ಸಹ ಇದನ್ನು ಮೊಬೈಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಯೇ ಎಂದುಕೊಂಡಿದ್ದೆವು. ಆದರೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿದಾಗ, Hb ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಂಗ್ರಹ ಕಡಿಮೆಯಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ನಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬಂತು. ಆ ನಂತರವೇ ನಾವು ಅರಿತುಕೊಂಡದ್ದು—ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವರ್ತನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಹಿಂದೆ ಶಿಸ್ತು ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲ್ ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಕಬ್ಬಿಣವು ಕೇವಲ ರಕ್ತ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಪೋಷಕಾಂಶವಲ್ಲ. ಅದು ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಕಲಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗೂ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಂಗ್ರಹ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಗು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಸ್ತಾಗಿರಬಹುದು, ಹೊಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ತೋರದಿರಬಹುದು, ಓದಿನಲ್ಲಿ ಗಮನ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ಆಟವಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ :
ರಂಗಭೂಮಿ : ನನ್ನೊಳಗೆ ಇನ್ನೂ ಜೀವಂತವಾಗಿರುವ ಒಂದುಲೋಕ
ಇದರರ್ಥ, “ಮೊಬೈಲ್ ಹೆಚ್ಚು ನೋಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಗುವಿಗೂ ಐರನ್ ಕೊರತೆಯೇ ಇದೆ” ಎಂದಲ್ಲ. ಹಾಗೆಯೇ “ಐರನ್ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಮಗು ಹೀಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ” ಎಂದೂ ಅಲ್ಲ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ವರ್ತನೆಗಳಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಇತರ ಕೊರತೆಗಳು, ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಹದಿಹರೆಯದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಕಾರಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಿಡಿದು ತೀರ್ಮಾನಿಸುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ.
ದೈಹಿಕ/ಮಾನಸಿಕ ತೊಂದರೆಯ ಅನುಮಾನಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕಾಣಿ
ಹಾಗಾದರೆ ಪೋಷಕರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಮಗುವನ್ನು “ಸೋಮಾರಿ” ಅಥವಾ “ಮೊಬೈಲ್ ವ್ಯಸನಿ” ಎಂದು ತೀರ್ಪು ಕೊಡಬೇಡಿ. ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆ, ಆಹಾರ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ. ಇಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಮಕ್ಕಳ ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರು ಸೂಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರದಲ್ಲೂ ಕಬ್ಬಿಣ ಸಮೃದ್ಧ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪುಗಳು, ರಾಗಿ, ಹೆಸರುಕಾಳು, ಕಡಲೆ, ರಾಜ್ಮಾ, ಎಳ್ಳು, ಖರ್ಜೂರ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಮೊಳಕೆ ಬಂದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮುಂತಾದವು ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳು. ಇವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ C ಇರುವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಕಬ್ಬಿಣ ದೇಹಕ್ಕೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲದೆ ಐರನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಿರಪ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಸಬಾರದು.
ಪೋಷಕರಾಗಿ ನಾವು ಮಕ್ಕಳ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ತಿದ್ದಲು ತುಂಬಾ ಸಮಯ ಕೊಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಷ್ಟೇ ಸಮಯ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಗುವಿನ ವರ್ತನೆಯೇ ಅದರ ದೇಹದ ಮೊದಲ ಸಂದೇಶವಾಗಿರಬಹುದು. ಆ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗಬಹುದು.
ಮೊಬೈಲ್ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಮೊಬೈಲ್‌ನಿಂದಲೇ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಗುವಿನ ದೇಹವೇ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಕೇಳುತ್ತಿರಬಹುದು. ಆ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕೇಳುವ ಪೋಷಕರಾಗೋಣ.
ಜೀವನ ಪ್ರಣತಿಯ ಸಲಹೆ
ಮಗುವಿನ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗಮನಿಸಬೇಡಿ; ಅದರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ತೀರ್ಪು ಕೊಡುವ ಮೊದಲು ಕಾರಣವನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
ಸೂಚನೆ: ಈ ಲೇಖನವು ಆರೋಗ್ಯ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಮಕ್ಕಳ ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸಬೇಡಿ.
